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L'importance de consommer des compléments alimentaires
voici une vidéo exclusive le Dr Gaetan Brouillard , qui explique l'importance de consommer des compléments alimentaires, comme les oméga 3 , vitamines D , magnésium,
Le Dr Gaétan Brouillard est médecin-conseil à l'hôpital Maisonneuve-Rosemont, où il a été chargé d'enseignement clinique pendant 35 ans.
Vous faites sûrement partie des personnes qui prennent de plus en plus de soin à surveiller leur alimentation et les apports que celle-ci représente. Or, souvent la vitamine D et les oméga 3 passent à l’as surtout pendant l’hiver.
En France selon les dernières études, 80% des adultes étaient en insuffisance de vitamine D dont 42% en déficit modéré à sévère* ! Le constat pour les oméga 3 était sensiblement le même : moins de 50% des apports recommandés**.
Une carence en vitamines D et en oméga 3 peut affecter la mémoire et l’humeur, entre autres, car ils déstabilisent l’action de la sérotonine naturelle sécrétée par notre cerveau. C’est pourquoi, il ne faut pas laisser de côté ces nutriments.
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Étape 1 Bilan de bien-être complet – Évaluation de votre équilibre alimentaire actuel.
Étape 2 Votre programme de nutrition :
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- Vous continuez à manger ce que vous aimez. (Dîner au restaurant ou en famille)
- Vous mincirez sainement grâce à une alimentation équilibrée.
